จริงหรือไม่ สระผมทุกวันทำให้ผมร่วงและบาง

สระผมทุกวันไม่ได้ทำให้ผมร่วงและบาง แต่หากสระผมบ่อยเกินไป อาจทำให้ผมแห้งเสียและเปราะบางได้ ส่งผลให้ผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น โดยปกติแล้ว ไม่จำเป็นต้องสระผมทุกวัน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตาม หากมีเหงื่อออกมากหรือเจอมลภาวะบ่อยๆ อาจต้องสระผมบ่อยขึ้น โดยควรใช้แชมพูและครีมนวดผมที่อ่อนโยน ไม่ระคายเคืองหนังศีรษะ ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะอาจทำให้เส้นผมแห้งเสียได้

สาเหตุของผมร่วงมีหลากหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภาวะขาดสารอาหาร โรคบางชนิด การใช้ยาบางชนิด การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น หากมีปัญหาผมร่วง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่เหมาะสม

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้แข็งแรง

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีน วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว ผักใบเขียว และผลไม้
• สระผมอย่างถูกวิธี ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอแล้ว ควรใช้แชมพูและครีมนวดผมที่อ่อนโยน ไม่ระคายเคืองหนังศีรษะ ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่น
• หวีผมอย่างเบามือ ควรหวีผมจากปลายผมขึ้นสู่โคนผม หลีกเลี่ยงการหวีผมแรงๆ เพราะอาจทำให้ผมขาดและหลุดร่วงได้ง่าย
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เช่น การยืดผม ดัดผม ทำสีผม
• ปกป้องเส้นผมจากความร้อน เช่น ความร้อนจากไดร์เป่าผม หนีบผม ม้วนผม
• ดูแลหนังศีรษะให้สะอาดและแข็งแรง ควรหมั่นทำความสะอาดหนังศีรษะด้วยแชมพูและน้ำสะอาด หลีกเลี่ยงการเกาหนังศีรษะแรงๆ เพราะอาจทำให้หนังศีรษะอักเสบ
• พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อคืน
• หลีกเลี่ยงความเครียด

การสระผมทุกวันอาจทำให้ผมร่วงได้ในกรณีต่อไปนี้

• สระผมด้วยแชมพูหรือครีมนวดผมที่รุนแรง ไม่อ่อนโยน ไม่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะและเส้นผม
• สระผมด้วยน้ำอุ่นหรือร้อนเกินไป
• สระผมแรงๆ ถูหนังศีรษะแรงๆ
• สระผมบ่อยเกินไป เช่น มากกว่าวันละ 2 ครั้ง

หากสระผมทุกวันแล้วพบว่าผมร่วงมากขึ้น อาจต้องพิจารณาสาเหตุอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น การใช้สารเคมีกับเส้นผม การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น หากมีปัญหาผมร่วง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาที่เหมาะสม