วิธีแก้ไขปัญหาผมร่วงตามช่วงอายุ ที่มักพบได้บ่อยในปัจจุบัน

ผมร่วงเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมากกับคนทุกเพศทุกวัย โดยปกติแล้วคนเราจะสูญเสียเส้นผมประมาณ 50-100 เส้นต่อวัน แต่หากผมร่วงมากกว่านี้ อาจหมายถึงสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางอย่าง

สาเหตุของผมร่วง

สาเหตุของผมร่วงมีมากมาย แบ่งได้เป็นสาเหตุตามธรรมชาติและสาเหตุจากโรคต่างๆ ดังนี้

สาเหตุผมร่วงตามธรรมชาติ

• การผลัดเปลี่ยนของเส้นผมตามธรรมชาติ เส้นผมมีวงจรการเจริญเติบโต 3 ระยะ ได้แก่ ระยะเติบโต (Anagen) ระยะพัก (Catagen) และระยะหลุดร่วง (Telogen) โดยปกติแล้วเส้นผมจะอยู่ในระยะเติบโตประมาณ 2-6 ปี หลังจากนั้นจะเข้าสู่ระยะพักประมาณ 2-3 สัปดาห์ และเข้าสู่ระยะหลุดร่วงประมาณ 2-3 เดือน
• กรรมพันธุ์ พันธุกรรมเป็นสาเหตุของผมร่วงที่พบได้บ่อยที่สุด โดยมักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง อาการผมร่วงจะเริ่มขึ้นตั้งแต่อายุ 20-30 ปี และอาจรุนแรงขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น
• ฮอร์โมน ฮอร์โมนเพศชาย (ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน) เป็นสาเหตุของผมร่วงในผู้ชาย โดยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเปลี่ยนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ซึ่ง DHT จะเข้าไปทำลายรากผม ทำให้ผมร่วง
• ภาวะขาดสารอาหาร การขาดสารอาหารบางชนิด เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และสังกะสี อาจทำให้ผมร่วงได้
• โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์ โรคเบาหวาน โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคโลหิตจาง และโรคมะเร็ง เป็นต้น

สาเหตุผมร่วงจากโรคต่างๆ

• ยาบางชนิด เช่น ยารักษาโรคมะเร็ง ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง ยารักษาโรคจิต และยารักษาโรคต่อมไทรอยด์ เป็นต้น
• การบาดเจ็บที่ศีรษะ
• การได้รับสารเคมีบางชนิด

วิธีป้องกันผมร่วง

การป้องกันผมร่วงสามารถทำได้โดยการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอย่างถูกวิธี ดังนี้

• สระผมอย่างถูกวิธี สระผมวันละ 1-2 ครั้ง โดยใช้แชมพูและครีมนวดผมที่อ่อนโยนต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
• หวีผมอย่างเบามือ หวีผมเมื่อผมหมาดๆ หรือแห้งแล้ว
• หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผม หนีบผม หรือม้วนผมด้วยความร้อนสูง
• หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่น หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเป็นเวลานาน
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 และสังกะสี
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ บุหรี่เป็นสารพิษที่ทำลายเส้นผมและหนังศีรษะ

วิธีรักษาผมร่วง

วิธีรักษาผมร่วงขึ้นอยู่กับสาเหตุของผมร่วง หากผมร่วงจากสาเหตุตามธรรมชาติ อาจใช้วิธีรักษาดังนี้

• การใช้ยา ยาที่ใช้ในการรักษาผมร่วง เช่น ยามิโนไกลซีน (Minoxidil) และยาฟินาสเตอไรด์ (Finasteride)
• การรักษาด้วยแสงเลเซอร์ การรักษาด้วยแสงเลเซอร์เป็นวิธีรักษาผมร่วงที่มีประสิทธิภาพสูง
• การปลูกผม การปลูกผมเป็นวิธีรักษาผมร่วงที่ได้ผลดีในระยะยาว

หากผมร่วงจากสาเหตุจากโรคต่างๆ ควรรักษาโรคที่เป็นสาเหตุก่อน ซึ่งอาจช่วยให้อาการผมร่วงดีขึ้น

ข้อควรระวัง

หากผมร่วงมากกว่าปกติ หรือผมร่วงผิดปกติ เช่น ผมร่วงเป็นหย่อมๆ หรือผมร่วงเป็นหย่อมๆ ร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น คันศีรษะ หนังศีรษะอักเสบ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม